当我们结束了一天的工作，感觉脖子酸胀时就会下意识的扭动一下脖子，此时便会听到咔咔的声音，很多人以为自己患上了颈椎病，那一扭动脖子就会响就一定是颈椎病引起的?真相是什么?

如果你只是单纯的扭动脖子有咔咔的声音，不要直接就认定自己是颈椎病，也需考虑其它的因素。

当人体患上颈椎病之后，身体会有很多的症状，除了扭动脖子会有响声，也会有四肢无力、手指发麻等症状，若是多种表现都符合，就可能是颈椎病引起的，需及时就诊来明确病情。

若只是一扭脖子就咔咔响，很可能是关节弹响所发出来的声音，也就是关节软骨摩擦、碰撞所产生的声音。当你长时间将颈椎保持在一个固定的姿势，扭动脖子时软骨之间相互摩擦，然后就会有咔咔的声音。

关节弹响也分为不同的类型，若只是单纯的扭动脖子有声音，身体无任何其它异常症状，就属于生理性的弹响，无需过于担心。

但若是扭动脖子有声音的同时，出现了肩膀沉重、手臂发麻，或是有头晕、心慌等症状，就是病理性的关节弹响，最好是及时的采取措施来治疗。

除了关节弹响之外，一扭脖子就咔咔响也可能是关节当中有气泡。人的关节和关节之间都是有滑液的，相当于是“润滑剂”，可以避免关节之间直接进行摩擦。若是滑液当中出现了气泡，在扭动脖子时，当中的气泡就会被挤压出来，而后会有咔咔响的声音。

生活中，出现一扭脖子就咔咔响的现象还是很常见的。对于一些长期坐在电脑前面的人，便很容易有这种情况出现，一群人一起扭动脖子发生咔咔声时，画面实在是有点“美”。

不管是因为什么原因导致的咔咔响，我们都要学会去保护我们的脖子，做好一些事其实是可以避免出现脖子扭动有响声的，那怎么做比较好?

首先，要确保自己每天的坐姿是正确的。由于很多人需要久坐，所以坐姿都是怎么舒服怎么来，完全不会在意坐姿是否正确。

但不正确的坐姿很容易导致脖子僵硬、酸痛，所以尽量让自己保持一个正确的姿势，腰背挺直，双臂自然地向后展开，眼睛与电脑平视。平时最好少做“低头族”，可以减少扭动脖子有声音的情况出现。

其次，要注意保暖。很多人平时只做到了身体的保暖，却总是忽视脖子的保暖。若颈椎受凉，就会加快韧带的老化，扭动脖子便会有咔咔的声音。平时出门最好是戴好围巾，少吹空调和风扇，避免受凉。

最后，要多动一动，平时多锻炼颈椎的肌肉群。经常的扭扭脖子，转动脖子，按摩按摩颈部，经常性的仰头，让颈部肌肉放松下来，可以避免出现一扭动就发出咔咔声。

总之，如果只是一些生理性因素引起的，平时就要多注意改善，但如果是因为颈椎病，就需要积极地进行治疗，且不能随意地扭动脖子，避免加重病情。

平时锻炼颈椎肌肉时要自己把握好度，如果感觉不舒服，就不要随意尝试，若患有三高疾病，更要多加警惕，避免血管中有斑块脱落，继而诱发其它的问题。