过年期间，亲朋好友欢聚一堂，每天大鱼大肉，海吃海喝，饭局几乎天天不断，满足了嘴巴，但肠胃可能早就叫苦不堪了。现在这个年基本过完了，每日大餐后，你的胃还好吗？应该如何调养肠胃呢？
春节过后肠胃负担大，推荐三个小方法，给你的肠胃减减压吧！
1、改变饮食习惯
按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
2、一碗小米粥
中医认为，小米可以健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒。
小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，含铁量高，营养价值丰富，易于消化，又不伤脾胃，本身就有和中健胃，补虚扶正的功效，又开胃又养胃，素有“代参汤”之称。
做法简单，取黑糯米和红茶，投入杯中冲入适量沸水，盖盖，静待5分钟后饮用。或者取袋泡装的黑糯茶直接拿温开水冲泡几分钟即可饮用。
3、金铠甲胃肠贴膏
金铠甲胃肠贴膏，数十种中药采用现代高科技萃取技术熬制而成，针对于消化不良、肠胃功能紊乱、食欲不振、饮食不规律、腹痛腹胀、大便困难、肠道不顺等。贴敷神阙穴和中脘穴，透皮吸收直达病灶，大人小孩都可以通，居家必备！
除此之外，要合理调整自己的饮食结构，过年这几天普遍吃肉比较多，摄入了较多的蛋白质。也正因为此，不少人会出现屁多屁臭的情况。所以应该适当的减少肉类的摄入，增加粗粮和蔬菜的摄入量，“清清”肠胃。
中医认为：“脾胃为先天之本，气血化生之源”。要想身体好，就要养好肠胃，吸收好！
