肩部劳损，主要是指因为肩部用力过大，或运动幅度过大引起的肩部关节的扭伤、拉伤，或者由于肩部活动过度频繁，引起的慢性劳损，是引发肩周炎的重要原因之一。

其造成原因，与肩部运动幅度过大，动作力度过大，肩部动作频率太高有莫大关系，多见于体力劳动者和目前白领人士。

主要因素

1、运动幅度过大(常见于体育运动者）；

2、动作力度过大（常见于体力劳动者）；

3、动作频率太高（常见于办公室白领）；

次要因素

1、训练及体能状态不佳；

2、肌肉力量不平衡；

3、关节过紧或过松；

4、姿势不正确和动作错误；

危害

肩颈疼痛，将造成人的头、颈、臂、手及前胸等部位疼痛；出现进行性肢体感觉（头痛、手指麻）及运动障碍；

严重者，会导致整个脊椎的劳损、变形，引起肢体软弱无力，甚至大小便失禁、瘫痪；累及锥动脉及交感神经，则可出现头晕、心慌、心跳等症状。

长期疼痛，不仅影响着人们正常的活动和生活，同时会给人的情绪、心理带来诸多负面影响。

肩颈劳损、疼痛，不仅阻碍了人们正常的活动，还会严重影响睡眠，导致人失眠、健忘、记忆力下降。

注意事项

1、避免露肩睡觉。无论在任何季节，都要保护肩部免于受凉；

2、减轻手提包的重量。当包太沉重时，肩部的肌肉会一直处在紧张状态，容易引起肌肉痉挛。

3、减少单肩背包。单肩包让人往往会不自觉地抬高肩膀，以稳住包带。会使肩背部肌肉长期处于收缩状态，引起肩背酸痛。

4、不要长时间保持同一姿势。长时间保持某一姿势，容易使颈、肩、背的部分肌肉过度痉挛，从而诱发颈肩部酸痛，甚至肩周炎。

5、要适当进行锻炼，让血液循环正常，把炎症慢慢消除，才会让肩部肌肉组织恢复正常。

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