颈椎病的护理原则有哪些?
金铠甲
2019-08-26 03:00
颈椎病的护理原则一、按摩上下肢肌肉
经常用50%的红花酒精按摩骨突部,按摩上、下肢肌肉,主动加强各关节活动。
颈椎病的护理原则二、避免受凉
避免受凉及不适当的颈部活动,夜眠时不宜用高枕,应用低枕枕于颈部,而枕头两侧略高,使侧卧时仍保持颈部正直的位置。
颈椎病的护理原则三、注意心理调节
提高防病意识,增强治疗信心,掌握康复的方法。同时注意调节心理情绪,保持心理健康。
颈椎病的护理原则四、注意饮食调养
宜进食滋养筋脉,充益气血的食物,过分油腻及煎炸类食品不宜进食。宜服食偏温性的蔬菜水果,如韭菜、香菜、胡萝卜、山药、桃子、葡萄、桔子、杏仁核、桃仁等。
颈椎病的护理原则五、避免长时间低头劳作
在平素工作中作适当的颈部活动,避免长时间低头劳作,可预防颈椎病。
颈椎病的护理原则六、穴位按摩
用指揉及掌揉法按揉颈、肩、上背部肌肉10—20遍,以有轻微酸胀痛,使肌肉松弛为度。按揉风池、肩井、天宗、大杼、风门及阿是穴(痛点)各1-2分钟,以酸胀为度。
颈椎病的护理原则七、做适当的锻炼
正确进行头颈功能锻炼,坚持颈部的活动锻炼,两手做捏橡皮球或手巾的训练,以及手指的各种动作。