有句话是这样说的：“工作久了，你就会发现：你把自己的青春献给了电脑，青春却还给你一个颈椎病。”

很多人都知道，看电脑、玩手机会伤害颈椎，那睡觉总能让颈椎好好地休息一下了吧？

如果你是这样想的，那就大错特错了！

睡觉姿势不正确，脊柱周围的肌肉就得不到充分的休息，那么就相当于颈椎要“通宵工作”，不仅会加快颈椎病出现，还可能会引起腰椎损伤，甚至出现骨盆歪斜。

睡觉谁都会，但应该怎么睡，才对颈椎更好，却很多人都不知道。

怎么睡对颈椎更好？不妨做出几个改变

一般来说，睡觉的姿势无非就三个：侧卧位、仰卧位以及俯卧位，这三个睡姿中，哪个对颈椎最友好呢？

根据调查数据显示，有41%的人会选择侧卧位，所谓的侧卧位，也就是弯曲膝盖，蜷缩在身体两边，这个睡姿也被叫做胎位睡姿，就像胎儿在子宫里的姿势。对于怀孕的女性来说，侧着睡是比较舒服的姿势，但是对于颈椎病来说，这个睡姿也并不友好。

单纯的侧卧位的睡姿，会使横膈肌受到限制，还会使脊柱失去支撑，特别是床垫又软、枕头又高的话，会导致颈椎一晚上都会处于紧张的状态，此外，还会引起椎动脉出现供血不足的情况，不但会加重颈椎问题，还可能引起头晕症状。

所以，对于颈椎病患者来说，如果选择了侧卧位的睡姿，就应该挑选一个软硬适中的床垫，并且保证枕头不会太高，或者还可能在膝盖间放置一个枕头，这样可能使脊柱不会过分地弯曲。

仰卧位的睡姿对于颈椎病患者来说，算是最友好的睡姿，这种睡姿可以给颈椎提供强有力的支撑，不过前提是要选择一个高度适中的枕头，当然，也可以在膝盖下面垫一个枕头，这样可以使得骨盆处于一个稍微向后倾斜的姿势，使骨盆周围的肌肉完全放松下来。

至于俯卧位的睡姿，是对颈椎病患者最不友好的睡姿，这个睡姿不但会加重颈椎的压力，还会压到其他器官，影响呼吸之外，还特别容易出现落枕的问题。

颈椎病患者需要挑选一个正确的睡姿，对于一些慢病患者而言，懂得怎么睡也是尤为重要。