长时间低头玩手机是在“谋杀”你的颈椎。近日，欧洲脊柱协会发表声明称：短信脖，是新一代人全球性疾病!有人说，或许这个问题在中国更为严重，也有人说，在中国叫“微信脖”。

“微信脖”对身体伤害很大

不合理用手机或导致残疾

当今中国，手机或者电子手持终端设备造成的颈部危害，已经成为年轻人中非常普遍的问题。                

颈椎是连接头颅和躯体的枢纽，但由于解剖结构纤细，天然的活动范围很大，因此，颈椎的稳定性在整个脊柱中是最低的。长期低头会导致颈椎椎间盘的压力增高，以及颈后部肌肉和韧带的松弛，失去弹性，致使颈椎正常的生理前凸消失，甚至造成“反屈”，进一步加速颈椎的退变。   

如果仍然维持在低头位，人体就会募集肩部、背部其他肌肉收缩协助颈部肌肉，再继续维持的话，肩背部甚至腰背部都会出现牵掣、板滞、酸痛的感觉。             

儿童也有“微信脖”

不止是年轻人，现在很多中学生，甚至是更小的幼儿，在放假等时间电脑和手机使用过度，颈部同样出现了问题。       

其实应该从婴幼儿时期就开始注意！ 

1.看手机时，高抬手持手机，手机屏幕中心与眼睛在同一高度，使头部保持垂直位。     

2.时间不宜过长；经常变换姿势。

3.手机不宜过大、过重；善于借助器械支持手机，减少负荷，