秋分是由热转寒的过渡,也是阴阳变化的分水岭,天气突然转凉对于体寒和颈肩腰腿痛患者非常不利,那么我们该如何预防颈肩腰腿痛病找上门?颈肩腰腿痛患者又该如何做?
经常听到一些健康倡导语提到“未病先防”,“防”确实非常重要,平日一些好的习惯真的可以让我们成功躲过疾病:
根据气候变化,适时增添衣物,保证居住环境温暖干燥,注意穴位保暖
低头时间不宜过长,避免腰部长时间处于弯、曲状态,保持正确站姿和坐姿!
除此之外一定要在发现症状的初期及时治疗,把疾病扼杀在萌芽中也是防病的一部分!
春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾。秋季的主气为燥,秋季对应的脏腑是肺,肺喜润恶燥,故饮食上宜多吃一些润肺、酸性的食物。
《本草纲目》记载:“蜂蜜有五功:清热、补中、解毒、润燥、止痛。”在秋天常服用蜂蜜,可以防止秋燥对人体的伤害,起到润肺、养肺的作用。
梨性微寒味甘,能生津止渴、润燥化痰、润肠通便等,主要用于热病津伤、心烦口渴、肺燥干咳、咽干舌燥,或噎嗝反胃、大便干结、饮酒过多之症。
银耳性平无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺、美容养颜,其药用价值与人参、鹿茸齐名,有“菌中之冠”的美称。历代皇家贵族都将银耳看作是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。
秋天多吃白萝卜可有效缓解秋燥。白萝卜具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。多吃萝卜上下通气不咳嗽,而且能通便。
黑芝麻药食两用,具有“补肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥”等保健功效,被视为滋补圣品。
这里特别提示一下,秋季螃蟹正肥美,但是螃蟹是大寒之物,不适宜多吃。
中医认为,肺主皮毛,掌控着人体重要的排汗功能。
肺开窍于鼻,调理着人体和外界环境的平衡。肺健康,全身少得病。它不仅是人体内存储氧气的器官,还能抑制病毒、细菌和其他通过空气传播的有害微粒。肺部越健康,患上严重疾病的可能性就越低。
秋分过后,很快天气就要凉了