现在换腰椎病的人越来越多，尤其是现在的很多年轻人，我也没干过沉重的体力活，也没有伤者腰，为什么好好的腰会出现疼痛？下面金铠甲就来为你盘点一下生活中伤腰的原因，造成腰痛的原因可谓是老生常谈了，一次次的说，一次次的讲，就是希望看到的人能够引起重视，能尽量避免，做好预防。

生活中常见的伤腰姿势有以下几个常见的原因：

一、搬抬重物的时候姿势不对

这也不是说重物有多重，主要就是弯腰搬抬重物的姿势，往往这个动作没有做好，就容易导致出现“闪腰”，所以搬抬的时候应该注意动作。

负重时，腰椎间盘内压力就会增大；弯腰，椎骨对腰椎间盘前方的压力又会明显增加，长此以往，腰椎间盘就容易变形，髓核也容易从后面突出。

所以尽量按照正确的做法来搬抬，什么搬抬方法才是正确的？如图所示。

二、坐的时间太长

大多数人在坐着的时候，很容易身体前倾或者驮着背。人体向前倾20度坐着时，腰椎间盘内的压力最大。

然而这却是我们在电脑前工作、上网、打游戏时经常保持的姿势，这些都是不利于腰椎的坐姿。

三、仰身起床

有些人早上醒来，习惯性地马上从床上弹起来特别是发现起晚了，发现出门要迟到的时候。

但是，身体躺着睡了一晚上，腰部的肌肉还没完全放松，这时候突然仰身起床，即使是年轻人也容易把腰给闪了。

四、长期受寒、受潮、受凉

当腰部受寒时，寒冷的刺激会引起腰部周围的小血管收缩，肌肉整个绷紧了，腰椎间盘内的压力也就加大了。腰椎间盘变形，纤维环破裂，髓核就这么被压出来了。

不论是天冷天热，为了健康，都要注意腰部保暖！

 这个原因是导致腰痛的常见原因，既然知道了患病原因，所以平时生活中应该注意，尽量避免这些动作的发生，保护好腰椎。