近年来，骨关节病的发病率不断呈上升趋势，在生活中越来越多的人都被此病所侵犯。骨关节痛发生后反复发作的关节痛疼、僵硬等症状深深折磨着患者。而在当今医学界，尚无有效的方法科一根治这种病，只能以适当的疗法减轻患者病发时的疼痛感。如果想要远离关节炎，那就必须要去做好预防措施。

　　如何预防骨关节病?

　　一、保持良好的心情：压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行，所以在平时一定要保持良好的心情，这样可以保持弱碱性体质。

　　二、要有合理的生活与工作方式：在平时可以适量饮用牛奶(少量多次)，多晒太阳，必要时补充钙剂。同时还应调整劳动强度，消除或避免不利因素，如剧烈运动等。

　　三、多进行有氧运动：有氧运动不仅可以增加肌肉力量，而且还能提高心肺功能，这样有利于关节功能的远期改善。比较好的运动有游泳、骑车、慢跑和散步等。

　　四、避免关节过度负荷：当受累关节长期受到过度负荷后，就会极易引起关节，所以在平时一定要控制自己的饮食，避免肥胖，而肥胖者则需要适当的减肥。而膝和髋关节受累者应避免长时间站立、跪位和蹲位。

　　骨关节是人体重要构造，只有关节健康才能保证我们的正常生活，但如发生骨关节病的话，就必定会给我们带来较大的伤害，影响日常活动，所以广大朋友一定要在平时注意做好预防措施，做到定期去医院进行体检，一旦发现有骨关节痛的症状时就要及时进行治疗，以免病情继续恶化。