一　、颈椎结构

颈椎有七节，神经连接头面部。颈椎是脊柱当中最容易受伤最没有安全感的地方; 太灵活就太容易错位了。颈部有两条大动脉;肩颈就像人体的十字路口，是气血供应头部的主要通道。

二、颈椎错位肩颈堵塞的影响

1、影响面部的循环、排毒、呼吸和吸收。

（1）用了很久专业护理，但没有多大效果。

（2）面部晦暗、没有光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。

（3）有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑。

2、头部供血不足。

（1）头痛、头晕、偏头痛

（2）记忆力减退、健忘

（3）睡眠质量差（多梦、易醒、难以入睡）

3、肩颈阻塞。

手按上去后就会有痛，酸涨的现象(肌肉硬是劳损,骨头痛是增生) 肩胛骨缝痛、经常四肢发麻，手脚冰凉做事韧性差，易在短时间出现疲劳现象。

4、激素分泌失调。

脑下垂体生长动情激素、内分泌失调、心理神经敏感、易怒、不自信、多疑，颈椎变形，会造成腰椎变形，腰椎变形会压迫坐骨神经，坐骨神经会压迫附盆腔，同时引发内分泌失调：腰酸背痛，腿脚无力，易疲劳，内分泌失调，月经不调，痛经，易肥胖，妇科感染，性生活失调 , 宫颈糜烂，子宫肌瘤等等。

从中医的角度讲，人体分为三焦，分别主：气循环、血循环，水循环。首当其冲的就是气循环，因为气不行则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。肩颈保养是以推拿点穴刮痧疗法，结合植物中提取的医疗用的等级药油和精油，从而活血化瘀、祛风散寒，打通管道，净化血液，排除毒素，起到缓解肩颈肌肉疲劳、僵硬、疼痛、帮助解决气血不畅的问题。

三、肩颈堵塞的等级自测

初级：肩颈酸痛、僵硬

危险指数 ：✖

长时间低头或保持一个姿势不动，首先会造成肩颈血液循环不畅，原本应该通过代谢变成能量的营养物质，最终变成了乳酸（因此你会感觉肩颈酸痛）。长时间积累，乳酸越积越多，代谢不出去，肩颈便会变得越来越硬。

尽管这个阶段对生活、工作的影响不是很大，但是如果不及时调整，便会发展到中级阶段。

中级：头痛头晕、面部问题

危险指数 ：✖✖✖

肩颈是大脑的总开关，是连接头部与身体躯干的枢纽。

上注于头部的气血、营养物质都要经过肩颈；头面部代谢的垃圾也有70%通过肩颈，经过身体循环代谢出体外。

肩颈不通，则头面部营养进不去，垃圾出不来 。进而引起 头痛、头晕、失眠、大脑供氧不足、记忆力下降、面部长斑、长痘、粉刺、干燥、无光泽、皮肤衰老 等症状。

高级：活动障碍、手指发麻、恶心呕吐、心慌胸闷

危险指数 ：✖✖✖✖✖

肩颈堵塞严重时，会压迫上肢及心脏神经 ，进而会出现 手指发麻、经常性落枕、恶心呕吐、心慌胸闷、手指冰凉等症状。

更严重的颈椎开始变形，继而造成腰椎变形，压迫坐骨神经、盆腔 ，最终引起 内分泌失调等。

导致人体颈椎错位的原因有很多 ，主要分外伤性以及非外伤性这两个方面。

外伤性所引起的颈椎错位，肯定是需要通过牵引或手术治疗的方式，才能取得复位的效果并避免对神经造成卡压的现象。

而一 般在处于非外伤性的情况下，自身因为某些行为、习惯不当而引起小关节紊乱时，确实可以通过有效休息和调养后而取得复位的效果。

所以，大家可以经常做下面的这些动作，达到预防颈椎错位或康复的效果：

弹力带颈后部牵拉

1、双脚开立，与肩同宽，收腹挺胸，下颌微收。弹力带绕头后一周，停于额头前上方，双手抓住固定弹力带，保持弹力绳紧绷。

2、头部向后下方伸拉弹力带，尽量抬高下巴，整个发力过程持续2一4秒。

3、头部缓慢还原，整个过程持续2一4秒。

锻炼次数：10-15次+1分钟拉伸放松/2-3组。能有效的锻炼 颈后部肌肉和斜方肌。

颈部肌肉放松

• 用瑜伽砖或者筋膜球、网球

• 放在头部的后侧来回滚动

• 放松颈部后侧肌群

牛面式

1、牛面式不仅可以调整脊椎的整体功能，使其更加挺直；

2、还能强化膝关节及其附属韧带、提升能量、控制性欲；

3、改善手脚、肩部僵硬及风湿等疾病；增强肾功能、改善痔疮及坐骨神经痛；

4、强化肩背胸的肌肉，提高手的灵活性；还能加强泌尿器官和性腺功能；

5、还能伸展脚踝、臀部和大腿，肩膀腋窝和三头肌以及胸部、治愈腿部抽筋，使腿部肌肉保持弹性