进入夏天，空调、WiFi、冰西瓜、手机、零食、躺，几乎是标配，可是长时间待在空调环境里，对于颈椎、腰椎、都是非常不好的时间长了就会导致“空调病的发生”，浑身不舒服，再加上现在人，在繁忙的工作及手机+电脑的双重攻击下，很多年轻人的颈椎早已未老先衰。颈椎病引发的症状很多，称为“百病之源”，一旦出现问题，各种不适就会纷至沓来。所以日常生活中应该保护好颈椎。

颈椎病的临床表现

颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾病。

颈椎病又分为很多种：

颈型：表现出颈肩部酸胀不适；

神经根型：会有疼痛、麻木、肌无力的症状；

椎动脉型：表现出脑供血不足；

脊髓、交感型：感觉胸闷、心慌；

食管压迫型：会表现出吞咽困难。

颈椎病如何预防？

饮食：以补钙为主，多吃富含蛋白质，维生素B族、维生素C和维生素E的食物，饮食有节制，不可暴饮暴食。

锻炼：加强颈肩部肌肉的锻炼，尤其是长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。

卧姿：注意卧位的姿势和枕头的高度，枕头不宜过高或过低。

养成良好的生活习惯，空调应该适当的开，切勿贪凉，尤其是还应该保持正确的姿势看手机及电脑，一个良好的睡眠体位，既要维持整个脊柱的生理曲度，又应使患者感到舒适，方可达到使全身肌肉松弛，恢复关节疲劳生理状态的作用。