有人曾在自媒体账号上发问“现在还有颈椎好的人吗？”

没想到一石激起千层浪，大家纷纷回应，但是从回应的内容上看，基本上很多的年轻人都患上了颈椎病

为什么我们的颈椎这么快就撑不住了？

因为，抬头看蓝天的时间少了，埋首玩手机的时间长了。

“手机脖”已成为新一代的全球疾病。一个人的头部重约5公斤，当前倾看手机等电子设备时，通常呈60°，由于重力和杠杆作用，颈部肌肉就要承受27公斤以上的重量，颈椎就这样慢慢地被毁了。

因为长时间的低头，会让我们颈后部的肌肉持续处于紧张状态，日积月累，这些肌肉会出现痉挛、充血、水肿、无菌性炎症、萎缩、瘢痕形成，继而导致颈后部、肩部酸痛。

长此以往，会让我们的颈椎间盘和关节处于不正常的受力状态，加速它们的老化过程，压迫神经，引发颈椎病，你可能会感到麻木疼痛、恶心呕吐、颈性眩晕、运动障碍...不说了，太惨了！

我们的颈椎，还有救吗？

颈椎病的实质其实是一个生活习惯问题。拯救颈椎，关键在于你还能听劝，有悔改之心，那么，一切都来得及。习惯再有惯性、惰性，也是可以改的。

1、多抬头，少低头

保持正确的姿势工作、学习、玩耍。

2、多活动，少静止

 每40分钟“自我打断”一次，活动活动脖子，动总比不动好，加强颈部肌肉锻炼，有效缓解颈部软组织劳损。

总之，颈椎病的防治重在改变不良生活习惯，加强颈部肌肉锻炼，从今天开始行动起来吧！如果已经患上了颈椎病，可以找金铠甲膏药。