金铠甲 2021-06-25 08:42
夏日炎炎,人们每次移步到空调房外都会无不感慨:这种天气,我这条命是空调给的。所以,一般只要不遇到"要命"的事情,我们就不会出去"送命"的。然而,当我们待在办公室或宅在家里吹了一天空调后,站起身来,哎哟!膝盖传来一阵疼痛!这到底怎么了呢?跟吹空调有关系吗?
你别说,关节痛和吹空调之间还真的存在千丝万缕的联系!
长期待在空调房中,极易引发关节痛,而且还会造成关节的一些潜在伤害。究其原因大概有下述几方面:
1.人从室外的高温环境来到空调房的低温环境,血管会急剧收缩,血液流速也会变慢,造成关节局部供血不足或者回流障碍,从而引发关节疼痛。
2.关节部位由于皮下脂肪薄弱,而且夏天穿的很清凉,人体关节会长时间直接暴露于冷空气而失温严重,人就容易感觉酸痛不适。
3.如果既往存在关节损伤,部分由于关节周围肌肉力量不平衡,造成关节附近某些肌肉过于紧张,再加之寒冷环境的刺激,使本就紧张的肌肉会变得肌痉挛,进一步加重损伤,引发关节疼痛。
4.关节腔含有大量关节液,对于膝关节尤其如此。常温或高温环境下,膝关节内的关节液相对被稀释,其润滑效果比较好;而低温环境下,尤其关节失温时,关节液会比较粘稠,此时膝内部的摩擦明显增高,这也是吹空调引起膝盖疼的原因之一。
即使明知吹空调可能会引起关节疼痛,恐怕在炎炎夏日也没有人不用空调。那么如何处理好这一处境呢?那么就需要注意以下几点:
1.温度不是越低越好。
一般室温在24-28℃时,人体的感觉最舒适,所以最好把空调温度调至26℃左右。需要强调空气的相对湿度也会影响皮肤的感受;如果相对湿度很高,25℃也让人觉得闷热。所以大家可以根据自己的感受来适当调节控制。
2.长期吹空调,要做好保暖。
每天吹空调的时间过长,可以准备小毯子或者薄外套,盖住暴露在外的肩关节、膝关节等易受凉的部位。
3.不要同时使用空调和风扇。
空调的温度已经比室外低很多,若再使用风扇,冷风会更容易损害关节。空调勿直接对着人吹风,要限制吹空调的时长;尽量避免整天吹空调。
4.适当增加空气湿度。为防止空调环境中的干燥空气使人的皮肤、口、眼、鼻干燥,建议控制室内的空气湿度在40%-60%,以降低病原体的致病能力、传播能力,也让人的体感更舒适。
5.若有关节病史,尽量少吹空调。
有关节病史的人对温度的感知更加敏感,要尽量少吹空调。若剧烈运动后身体大量出汗,更不要立即吹空调,以免加重关节疼痛。
空调已成为人们生活的必备品,这让人们的幸福感大大提升,也让人们在夏天也能感觉凉爽如秋,所以人们在享受幸福的同时,也不要因空调而落下关节痛的病根。