腰椎 处于胸椎骶椎之间，承受着人体上半身的重量。如果我们把腰椎的椎体比作带孔的砖，那腰椎间盘就好比是黏在两块砖之间的水泥。 

腰椎间盘由两部分组成： 其中在锥间盘外面的一圈比较坚韧的纤维组织，我们称之为：纤维环。而中间是类似于果冻样的组织，我们称之为：髓核。 

当腰椎受到非常大的外力时，会损伤外层的纤维环，而内部的髓核在受到压力后，也会朝着纤维环破裂的方向进行挤压，形成所谓的间盘膨出、突出、脱出，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，继而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等。 

腰椎间盘突出患者的腰背部肌肉本来就较为薄弱，而仰卧起坐能增加腰椎承受的压力，加重腰椎间盘突出的病情。 

如果你认为倒走可以锻炼腰椎，那就恰恰错了！腰椎间盘突出的患者，本身腰椎的协调性就不太好。倒走存在视觉盲区，大部分的人为不发生意外，需要时不时转头或扭腰， 而这些动作属于非自然动作，经常如此，反而会加重腰部损伤。

腰椎间盘突出患者在做瑜伽时也要十分小心，因为瑜伽动作中有许多腰椎下弯动作，而这些动作会使本身就滑脱的椎体或者突出的椎间盘病情加重。

腰椎间盘突出症急性期，卧床休息是一种非常有效的治疗方式。除了上厕所，尽量不要下床活动。 

用金铠甲三联疗法外敷外贴，见效快，使用简单方便，68味名贵中药，透皮吸收，直达病灶，药力强效持久。

三药配伍，攻补结合，扶正祛邪兼顾，方能根除病灶，防止复发。

康复锻炼:

康复锻炼适用于腰椎间盘突出症缓解期的患者。通过专业康复锻炼可以针对性改善脊柱周围韧带、肌肉力量、恢复脊柱稳定性，减少椎间盘突出的再次发作。