腰部疼痛是现代人非常常见的症状，腰椎间盘突出更是很多人都患有的疾病，不论是年纪大的还是年轻的，不论是从事体力劳作的还是办公室白领，部分男女老幼，都是主要的患病人群，患了腰椎间盘突出到底怎么办呢？有些人说是养，有些人说锻炼，而金铠甲则主张治疗，金铠甲膏药三联疗法就是一个不错的选择。

在患了腰椎间盘突出的时候，不论是养，还是锻炼，还是治疗，以下这几点就是就是禁忌，能不做就不做。

腰椎间盘突出注意的事项

1、不要长期久坐

坐着的时候，腰椎处于后弯状态，此时腰椎间盘所承受的压力增大十倍!

腰肌和腰部韧带的长期紧张，就会诱发慢性劳损，对腰部的稳定性和保护性下降，同时，坐的时间长了，腰椎间盘承受的压力过大，会进一步加速腰椎间盘退变。 

在这个基础上，再承受外力的施压，椎间盘纤维环很容易破裂，髓核突出压迫神经。

所以，工作的过程中注意变换体位，可以每工作一小时就起来放松一下，养成良好的习惯。

2、弯腰的时候要注意

如某些工作需要长期弯腰工作的，如木工刨木、农民锄地等，进行这类工作时，腰椎间盘承受压力较一般站立时增大一倍以上！如从井中弯腰提水时，腰部压力可增高五倍!

所以，长期弯腰工作的腰背痛发病率高，很容易患上腰椎间盘突出。因此，建议患者尽量减少弯腰，否则对腰椎间盘康复是极为不利的。

3、不要剧烈运动，避免外伤

外伤，也是腰椎间盘突出的主要原因之一。剧烈运动同样会使患者原已破裂的纤维环伤口再度破裂，加重突出。

尤其在腰椎间盘突出急性期，神经因髓核的压迫刺激而出现水肿和无菌性炎症，剧烈运动会进一步作用突出物对神经的摩擦刺激，腰椎间盘突出要注意不要做剧烈运动。

4、腰部用力要注意

腰椎间盘组织处在两个腰椎之间，它所承受的压力很大。假若突然外加超负荷爆发力，那么椎间盘受到损伤的几率是极大的。

所以，我们要注意腰部的使用，缓慢用力。比如在搬运重物的时候，要做好准备，不要突然用力。

5、床的硬度要合适

我们正常脊柱有一个“S”形的生理弯曲度，卧床休息的时候应选择软硬适中的床垫，过软、过硬的床垫都会对脊柱的生理弯曲度产生不利影响，不利于腰椎间盘突出康复。

6、注意腰部保暖

腰部十分敏感，冷空气的刺激会导致腰部小血管收缩，血液不通畅，腰部神经受到刺激而加重腰椎间盘突出症状，使疼痛加重。

因此，患者应做好腰部保暖工作。

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