腰椎间盘突出和颈椎病是现在生活中常见的骨科疾病，尤其是对于一些上班族来说，由于长时间的久坐、低头工作，导致这类疾病的发生率很高，患上这类疾病会引发多种症状，主要的还是疼痛，会给患者在生活上带来很大的困扰，腰椎间盘突出生活中要注意哪些呢？？接下来金铠甲就跟大家简单的介绍一下。

在日常生活中 腰椎间盘突出的日常注意

1、睡硬板床.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。

2、注意腰间保暖,尽量不要受寒.白天腰部戴一个腰围(护腰带),加强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复。

3、平时不要做弯腰又用力的动作(如搬抬东西……),急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛 。

4、平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。

5、急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累,以免加重疼痛。

就简单的跟大家介绍了一下腰椎间盘突出生活中应该注意的事项，所以提醒一下患者，如果出现了腰椎间盘突出的症状，及时到正规的诊疗机构进行检查，再说明一下，不论是急性腰椎间盘突出还是慢性腰椎间盘突出，单纯的卧床休息是不能痊愈的，如果是采用金铠甲膏药的方法，急性的腰椎间盘突出虽然疼的厉害，但是好的会更快，慢性的则会需要一个过程，所以大家如果有腰椎间盘突出症，可以用金铠甲的疗法试一试，会有意想不到的效果的。