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一些护颈的动作会对颈椎造成损伤,一定要注意

金铠甲 2021-10-25 08:59

日常生活中,伤害颈椎,导致颈椎病变的行为动作很多,有一些人为了颈椎健康会做一些锻炼,但是其中有一些被大家当成护颈椎方法的行为,其实是在伤害颈椎,下面咱们就来说说这些:



1.不规范的颈部按摩

在医生指导下进行的正确按摩,可缓解颈椎病,促进局部血液循环,缓解颈椎压力。但按摩复位前必须先排除椎管狭窄、严重椎间盘突出、颈椎不稳定等问题。

脊髓型颈椎病绝对禁止重力按摩和复位,否则极易加重症状,甚至导致截瘫。

即便需要按摩、复位治疗,最好由经过正规训练的专业人员操作。一般不建议在非医疗机构进行颈部按摩。

 

2.盲目做颈部保健操

对部分颈椎病患者来说,椎间盘的退行性病变使颈椎更加脆弱,不要盲目做颈部保健操。

发病期间过多活动会加速颈椎间盘老化,使增生的骨质刺激血管和神经,加重病情。

尤其是4种人群:有脊髓型颈椎病的中老年人,病情严重的椎动脉型颈椎病患者,颈部转动时疼痛比较厉害的人,高血压病人。

 

3.“摇头晃脑”

有些人以为,摇头、扭脖子可以缓解颈椎痛,其实有些剧烈或频繁的“摇头晃脑”动作反而增加了颈椎的工作量,加重了关节磨损。

 这几个动作很多人认为是对颈椎好,但是在做的时候一定要注意,最该是经过专业的大夫指导后,再做,以免造成不必要的损伤。


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