很多人都有过这样的经验，从电脑前抬起头来的一瞬间脖子酸痛无比，或者刚直起身子的那一刻脖子发出响声，这时候你是否怀疑自己得了颈椎病？有专家推荐一个方法，教大家在镜子前自拍就可以测试出颈椎的好坏。

曾经有人提出一种自测方法，具体做法是先背对镜子站直，一手拿着手机，打开自拍模式，确认能拍到自己头部，然后保持肩膀不动，头部转向一侧，转到最大幅度时，看看镜子中自己能转到什么程度，同时按下自拍键照相，拍下转头的程度；头部再转向另一侧，重复同样动作。

如果照片中两侧旋转幅度相差较大，或有一侧无法从镜中看到自己，就算没有其他症状，你也可能快得颈椎病了。

造成颈椎病的4个主要原因

1.被坏姿势「掰」错位。低头族，如果不及时纠正姿势，会进一步导致颈椎错位、增生。

2.被固定姿势累坏，长期保持某一个固定姿势会累坏颈椎。

3.被冷空气「冻僵」

4.被「压力」压垮，脖子和肩膀没大家想象得那么坚强

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